WOD 1 — Muscle Storm
For TimeSüre sınırı 8:00
24 thruster 12 pull-up 40 m yoke carry 18 thruster 12 pull-up
thrusterpull-upyoke carry
CrossFit
Türkiye
TürkiyeExpo Throwdown
İzmir'de Expo Sport uluslararası spor fuarı kapsamında, Gaziemir'deki Fuar İzmir'de yapılan iki günlük bireysel ve takım yarışması. 2025 edisyonu sporcu ve koç Onur Yıldız'ın anısına düzenlendi ve YouTube'dan canlı yayınlandı. 18–54 yaş arası yerli ve yabancı sporcular Beginner, Scaled, Advanced ve Master kategorilerinde yarıştı.
- Yer
- İzmir, Türkiye
- Organizatör
- Expo Sport İzmir (Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu fuar programı)
- Tür
- CrossFit
- Sıradaki
- Tarih bekleniyor
1edisyon
5antrenman
19farklı hareket
2025son edisyon
Rakamlarla
Bu yarışma için doğrulanmış katılımcı rakamı henüz yok.
Sence kaç üzerinden zor?
— oyTopluluk ortalaması: — / 5
Çıkan hareketler
Arşivdeki 5 antrenmanda
thrusterpull-upyoke carrybike erghang power snatchbar over burpeeknees-to-chestsnatchsingle underburpee box jump oversandbag cleanski ergbox jump overdeadliftrope climbrowwall walkburpee chest-to-barfront squat
Edisyonlar ve antrenmanlar
Expo Throwdown 2025
Fuar İzmir, Gaziemir/İzmircircle21.events
Beginner ErkekBeginner KadınScaled ErkekScaled KadınAdvanced ErkekAdvanced KadınAdvanced Takım E/EMaster 35+ ErkekMaster 35+ KadınMaster 40+ ErkekMaster 45+ Erkek
Onur Yıldız anısına. Fuar ziyaretçi beklentisi ~35.000 (organizatör). Antrenmanlar circle21 leaderboard'undan (Beginner Erkek görünümü); metinde tek yük verilen yerlerde kategori ayrımı yayımlanmadı. @expothrowdown hesabı Temmuz 2025'te açıldı; akışta 2025 öncesi bir edisyon yok, 2025 ilk edisyon. Aynı fuarda (Expo Sport İzmir) 2023–2024'te CrossFit Boomerang'ın Elite Fitness Games yarışması yapılmıştı.
WOD 2 — Road to Isabel / "Isabel"
For Time + For TimeSüre sınırı 12:00 + 12:00
3 round: 300/250 m bike 9 hang power snatch 9 bar over burpee 12 knees-to-chest Ardından ikinci 12 dk'lık parça: kalan sürede "Isabel" (resmi metin: "Remaining time: ISABEL hang"; benchmark Isabel = 30 snatch for time, burada hang varyasyonu).
bike erghang power snatchbar over burpeeknees-to-chestsnatch
WOD 3 — Sand Beast
AMRAP 9Süre sınırı 9:00
60 single under 10 burpee box jump over (60/45 cm) 5 sandbag clean
single underburpee box jump oversandbag clean
WOD 4 — Rise or Die
For Time (4 round)Süre sınırı 13:00
4 rounds for time: 15 cal ski erg 16 box jump over 5 deadlift 4-3-2-1 rope climb (yarım)
ski ergbox jump overdeadliftrope climb
Final
For TimeSüre sınırı 7:00
500 m row 6 wall walk 4 burpee chest-to-bar 10 front squat 6 wall walk 4 burpee chest-to-bar 5 front squat
rowwall walkburpee chest-to-barfront squat
Sırada ne çıkabilir?
| Hareket | Kaç kez | Son çıktığı |
|---|---|---|
| thruster | 1 | 2025, WOD 1 — Muscle Storm |
| pull-up | 1 | 2025, WOD 1 — Muscle Storm |
| yoke carry | 1 | 2025, WOD 1 — Muscle Storm |
| bike erg | 1 | 2025, WOD 2 — Road to Isabel / "Isabel" |
| hang power snatch | 1 | 2025, WOD 2 — Road to Isabel / "Isabel" |
| bar over burpee | 1 | 2025, WOD 2 — Road to Isabel / "Isabel" |
- Yoke/sandbag taşıma etkinliği bekleniyor.
- Benchmark varyasyonu muhtemel.
- ≤7 dk wall walk/burpee finali olası.
Ayrıntılı analiz
2025 özeti
Beş etkinlik, 7–24 dk; fuar sahnesi için hızlı ve izlenebilir.
- Taşıma: yoke carry 40 m (120/80 kg), sandbag clean 45/32 kg.
- Benchmark: tie-break Isabel (30 snatch); bike + hang power snatch + bar over burpee.
- Makine: bike, ski erg, row; her etkinlikte bir makine ya da ip.
- Gymnastics: pull-up, knees-to-chest, yarım rope climb, wall walk; muscle-up yok.
- Barbell: hafif-orta (thruster 20/15, deadlift 80, front squat 50 kg).
- Tarih: her Eylül İzmir; aynı fuarda Elite Fitness Games.
Geçmiş edisyonlardan çıkarılan tahmin; resmi duyuru değil.
Benzer yarışmalar
CrossFit, Türkiye ve çevresi